SOTTO I RIFLETTORI
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Obiettivi sostenibili

Controllo del peso

Tre suggerimenti utili per definire un piano di mantenimento del peso sostenibile per tutto il 2020!

Lo scoccare della mezzanotte del 1° gennaio porta una ventata di speranza e di entusiasmo per il nuovo anno. È il momento in cui si mettono in campo nuovi progetti e buoni propositi e molte persone si prefiggono nuovi obiettivi per il proprio benessere e per il controllo del proprio peso per il 2020. Invece di porti obiettivi poco realistici che abbandonerai per strada di lì a poco, è meglio apportare dei cambiamenti più sostenibili dello stile di vita, più facili da mantenere nel lungo termine. I tre suggerimenti che ti offriamo potranno aiutarti a mantenere i propositi che hai definito per il nuovo anno... e il nuovo decennio.

1. Fissa obiettivi realistici e misurabili

Gli obiettivi vaghi come "mangiare meno e fare più attività fisica" non sono produttivi per il controllo del peso. È meglio suddividerli in piccoli step misurabili, che siano più facili da pianificare e monitorare. Che il tuo scopo sia aumentare la muscolatura, assottigliare il girovita o aumentare la resistenza nella corsa, definisci obiettivi specifici che puoi controllare nel corso dell'anno. Ad esempio, puoi decidere di correre per qualche centinaio di metri in più ogni mese oppure di sollevare qualche centinaio di grammi in più ogni trimestre. Guarda il video e prova bodykey by NUTRILITE Zuppa Sostitutiva del Pasto Champignon e Prezzemolo , il complemento ideale per uno stile di vita attivo, facile da preparare e con un contenuto elevato di vitamine e minerali.

2. Fai ogni giorno un passo verso la meta

Ad esempio, inserisci una passeggiata di 20 minuti nella tua routine quotidiana, fai le scale invece di prendere l'ascensore o sostituisci uno o due pasti al giorno con una bodykey Barretta Sostitutiva del Pasto al gusto Cioccolato Fondente. Hanno un ottimo sapore e sono ricche di preziosi nutrienti, quindi avrai una sensazione di appagamento e non ti sembrerà di fare sacrifici o cambiamenti drastici nel tuo stile di vita.

3. Credi in te e festeggia i tuoi successi

Qualunque sia il tuo obiettivo di mantenimento del peso, devi credere fermamente di potercela fare, e poi premiarti quando ce la fai. Rispettare il piano che hai definito è un grande successo: rendi onore alla tua perseveranza e goditi un po' di relax.

Che tu voglia rimetterti in forma o semplicemente controllare il peso, scegli bodykey Barrette Sostitutive del Pasto o Zuppe Sostitutive del Pasto, a seconda delle tue preferenze per il dolce o il salato, e riuscirai a mantenere i buoni propositi di inizio anno. Sono comodissime da preparare o da mangiare al volo quando sei in giro: non avrai scuse per far vacillare la tua determinazione.

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