SOTTO I RIFLETTORI

Alza le tue difese

Vitamine e integratori

L’idratazione e la nutrizione hanno un ruolo importante nel tuo stile di vita attivo.

Nella tua agenda ricca di impegni, succede che a volte non trovi il tempo neanche per bere un bicchiere d'acqua? Oppure che esageri con certi cibi sia prima che dopo l'allenamento? Dopo una giornata lunga e faticosa, piena di attività, non è sempre facile rispettare l’apporto giornaliero di frutta e verdura e il fabbisogno corporeo d'acqua.

Le cifre parlano da sole: circa il 75% delle persone nel mondo non consuma i quantitativi minimi consigliati giornalieri di frutta e verdura, con conseguente gap nutritivo*. L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) consiglia cinque porzioni (circa 400 g) di frutta e verdura al giorno.**

Inoltre, il fabbisogno corporeo giornaliero di liquidi corrisponde a 8-10 bicchieri, ma la quantità di acqua che bisogna bere effettivamente per mantenere il corpo funzionante a un livello ottimale dipende dal peso, dall’altezza e dallo stile di vita.

Oltre alle conseguenze a breve termine che possono includere cefalee, sonnolenza e perdita di concentrazione, una scarsa nutrizione e idratazione può indebolire il sistema immunitario. Detto questo, è importante combinare uno stile di vita attivo mantenendo nel contempo il giusto apporto di liquidi e alimenti.

Il supporto di integratori

Un modo efficace per risolvere il problema delle carenze nutrizionali è l’utilizzo degli integratori alimentari. L'ideale sarebbe riuscire ad assumere l’apporto giornaliero di sostanze nutritive attraverso il cibo, ma ciò non è sempre possibile. NUTRILITE™ offre una varietà di integratori alimentari che possono aiutare a colmare i gap nutrizionali.

Presto potrai combinare comodamente idratazione e integrazione, facendole diventare parte integrante della tua routine di tutti i giorni, proprio come andare a prendere i bambini a scuola o inviare un’e-mail. Riesci a immaginare un nuovo prodotto che ti aiuti a rimanere idratato e a rinforzare il tuo sistema immunitario? C'è una novita in arrivo a breve: tieni gli occhi ben aperti!


* Hall JN, Moore S, Harper SB, Lynch JW. Global variability in fruit and vegetable consumption. Am J Prev Med. 2009; 36(5):402–409.


** World Health Organization/UN Food and Agriculture Organization. Diet, Nutrition, and the Prevention of Chronic Diseases: Report of a Joint FAO/WHO Expert Consultation Geneva, World Health Organization, 2003 (Technical Report Series No. 916).

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