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Sei tornato dalle vacanze con tanti buoni propositi? Comincia con una dieta sana

Nutrizione e Benessere

È il momento migliore per riprendere tutto ciò che hai messo in pausa durante le vacanze: scuola, lavoro, routine quotidiana e, soprattutto, una sana alimentazione.

La fine dell'estate segna l'inizio della "vita reale". I bambini tornano a scuola e tu riprendi il tuo trantran tra lavoro e commissioni. Dopo mesi di grigliate e pranzi festivi, ritornare a mangiare in modo sano è il modo migliore per favorire il tuo benessere.

Un modo semplice ed efficace per iniziare a mangiare in modo più sano è aggiungere più proteine alla tua dieta. E Nutrilite™ All Plant Protein (miscela in polvere) ti fornirà un'ulteriore e deliziosa spinta proteica, affinché tu possa cominciare a sentirti al meglio fin da subito.

A cosa servono le proteine?

Le proteine sono una parte importante di una dieta sana per le persone di qualsiasi età. Le chiamano i mattoni della vita perché si trovano in ogni singola cellula del corpo e aiutano a riparare le cellule danneggiate e a costruirne di nuove. Composte da aminoacidi, le proteine aiutano l'organismo a costruire muscoli e ossa forti, oltre ad altri composti quali enzimi e ormoni.

Come i carboidrati e i grassi, le proteine sono una fonte di energia che consente di essere più vigili durante tutta la giornata. Ci fanno sentire sazi più a lungo, il che può frenare il desiderio e l'impulso di mangiare cibo spazzatura.

L'organismo contiene naturalmente determinate proteine, ma manca di alcune. Per questo è importante consumare proteine nel corso della giornata.

Dove trovare le proteine

Cibi diversi contengono quantità differenti di proteine. I prodotti animali, come pollo, manzo, pesce o latticini, hanno quantità molto elevate di proteine. Anche i prodotti a base di soia, come latte di soia, fagioli di soia, tofu, soia edamame e noci di soia, contengono discrete quantità di proteine.

Se desideri ridurre il consumo di carne o sei vegetariano, puoi assumere proteine da molte fonti vegetariane. Ad esempio, fagioli, lenticchie, noci e verdure intere contengono tutti almeno uno degli aminoacidi essenziali che compongono le proteine.

Tuttavia, anche se tutte queste proteine fanno bene, possono portare con sé elementi indesiderati quali sale, grassi e colesterolo.

Goditi più proteine con APP

Nutrilite™ All Plant Protein (miscela in polvere) (APP) fornisce proteine vegetali di alta qualità che aiutano a soddisfare il fabbisogno proteico giornaliero. Questa miscela di soia, grano e proteine dei piselli è un'alternativa più sana rispetto alle tradizionali fonti di proteine. APP contiene tutti gli aminoacidi essenziali che contribuiscono a mantenere una salute ottimale e favoriscono una dieta equilibrata.

APP può essere facilmente aggiunto ai cibi e alle bevande (caldi o freddi) senza alterarne il sapore. Ciò significa che puoi aumentare il tuo apporto di proteine in qualsiasi momento della giornata (colazione, pranzo o cena) senza scendere a compromessi con il sapore.

Prova una delle nostre gustose ricette qui sotto. Preparale per colazione, pranzo o anche per lo spuntino di mezzogiorno! Entrambe hanno un sapore fresco e sono ricche di fonti proteiche nutrienti, soprattutto con l'aggiunta di un misurino di APP.

Crema di barbabietola e ceci

La saporita Crema di barbabietola e ceci è ideale come dip o per guarnire deliziosi crostini vegetariani. Con l'aggiunta di due misurini di APP, è un delizioso spuntino ricco di proteine e vitamine del gruppo B.

Scopri come preparare la Crema di barbabietola e ceci o scarica questa ricetta in formato PDF / ePub qui.

Semifreddo alla papaia

Soddisfa la tua voglia di dolce con il Semifreddo alla papaia. Questo piatto leggero è perfetto per una colazione veloce o per un dessert delizioso e ricco di sapore.

Scopri come preparare il Semifreddo alla papaia o scarica questa ricetta in formato PDF / ePub qui.

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