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Riequilibra il tuo ciclo sonno-veglia

Nutrizione e Benessere

La stanchezza e la mancanza di sonno, ti impediscono di dare il meglio di te? Questo nuovo duo Nutrilite™ potrebbe essere la risposta!

Sapevi che il 22% degli adulti europei (di età superiore a 18 anni) considera i problemi legati al sonno come una delle maggiori preoccupazioni1, mentre il 32% soffre di stanchezza e mancanza di energia.1? Possono sembrare due problemi separati, ma in realtà sono due facce della stessa medaglia. Le difficoltà a dormire di notte e la sonnolenza durante il giorno spesso sono connessi a disturbi del ritmo circadiano, il ciclo che mantiene in funzione l'orologio fisiologico nelle 24 ore.

Come funziona il ritmo circadiano?

Il ritmo circadiano risponde alle variazioni ambientali come la luce, il buio e l'appetito producendo ormoni che regolano il ciclo del sonno. Per semplificare, è come se inviasse messaggi al corpo, dicendogli quando essere stanco e quando invece essere energico.

Se questi messaggi non arrivano a destinazione, il corpo potrebbe essere assonnato di giorno e completamente sveglio di notte. Ecco perché Nutrilite™ Can't Stop, Won't Stop™ e Nutrilite™ Sleep Easy , due integratori che apparentemente hanno effetti discordanti, in realtà possono essere di reciproco aiuto. D'altra parte, si sa, gli opposti si attraggono!

Rilassarsi e prendere sonno facilmente

Perché il ritmo circadiano possa comunicare con l'orologio biologico in modo efficace, bisogna fornirgli gli stimoli giusti, ad esempio spegnendo la luce per andare a letto o alzando la tapparella al mattino.

La parola magica è "rilassamento". Nutrilite™ Sleep Easy, con la sua miscela di estratti di camomilla e luppolo, favorisce il rilassamento ed è un altro modo naturale per far sapere al tuo corpo che è ora di andare a dormire.

Nutrilite™ Sleep Easy è un integratore alimentare in deliziose caramelle gommose al gusto ciliegia contenente melatonina, che contribuisce alla riduzione del tempo richiesto per prendere sonno2. Contiene anche vitamina B6, che contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso e alla normale funzione psicologica. La dose consigliata è una caramella gommosa da assumere mezz'ora prima di andare a dormire.

Come fare a rilassarsi?

Anche se ciò che induce al rilassamento è una questione molto soggettiva, ecco alcuni suggerimenti utili:

  1. Lettura: leggi qualcosa di piacevole, naturalmente, non le email di lavoro. La lettura porta sonnolenza perché affatica i muscoli degli occhi.

  2. Musica: scegli qualcosa di melodioso e rilassante, come ad esempio la musica classica. Questo tipo di musica rallenta il battito cardiaco e allevia lo stress.

  3. Bagno caldo: dopo un bagno caldo, la temperatura corporea diminuisce, inviando un segnale interno che comunica al corpo che è ora di dormire.

Sentirsi carichi di energia

Per molte persone, non solo per i Millennial, dormire bene è solo una parte del problema. Quando le difficoltà a prendere sonno la sera iniziano a portare sonnolenza durante la giornata, significa che il ritmo circadiano non è in equilibrio. La buona notizia, però, è che una bella notte di sonno aumenta significativamente le possibilità di essere produttivi durante la giornata, sia nel tempo libero che al lavoro.

Qualunque sia il tuo programma, la tua giornata non deve essere per forza interamente condizionata dalla notte precedente. Così come cerchiamo di rilassarci prima di dormire, possiamo usare delle strategie per svegliarci e mantenere alti i nostri livelli di energia per tutto il giorno, assicurando così la regolarità del ritmo circadiano.

Can't Stop, Won't Stop

Per quanto avanzata e affidabile sia la tua routine per prepararti al riposo notturno, può accadere che eventi normali come il pianto di un bambino o lavori di ristrutturazione nell'appartamento accanto possano privarti del sonno. Il punto è che sono eventi che non puoi controllare. La soluzione? Prendere il controllo della tua giornata.

Proprio qui entra in gioco Nutrilite™ Can't Stop, Won't Stop, uno stick con polvere a scioglimento rapido al delizioso gusto pesca, contenente vitamine B1, B6, B12 e C, nonché magnesio3, oltre alla caffeina naturale presente nell'estratto di yerba mate. Questo integratore invia tutti i segnali giusti al tuo ritmo circadiano, per farti vivere al meglio la tua giornata!

1 -Fonte: IPSOS Amway Brand Tracking Top 15 Health Concerns EU Markets: Austria, Germany, Italy, Spain, Poland, Romania, Turkey. 2021, adults aged 18+
2 - L'effetto benefico per l'organismo si ottiene con l'assunzione di 1 mg di melatonina poco prima di andare a dormire.
3 - Le vitamine B1, B6, B12 e C e il magnesio contribuiscono al normale metabolismo energetico. Le vitamine B6, B12 e C e il magnesio contribuiscono a ridurre il senso di stanchezza e di affaticamento.

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