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SOTTO I RIFLETTORI

In che modo la dieta influisce sulla mente

Nutrizione e Benessere

Sapevi che il cibo che consumi può incidere sulla tua mente? Nei periodi particolarmente frenetici in cui è difficile seguire costantemente una dieta bilanciata, dai una mano al tuo cervello con le nuove caramelle gommose Nutrilite™ Be Focused

Quando si è sempre in movimento, può essere difficile mantenere un'alimentazione sana. Avendo così poco tempo libero, probabilmente è più facile sgranocchiare una barretta al muesli in macchina o mangiare un boccone in un fast food tra una commissione e l'altra. Tieni presente però che ciò che mangi durante la giornata può incidere sulla tua capacità di concentrarti su ciò che conta davvero per te, che si tratti del lavoro, della famiglia o delle attività personali.

La difficoltà di conciliare il lavoro con la vita personale, lo stress e la mancanza di sonno possono compromettere la concentrazione e l'attenzione. Una dieta sana ti assicura i nutrienti necessari per far funzionare il cervello al massimo delle sue potenzialità. Ma quali alimenti bisogna consumare per raggiungere questo obiettivo? Potrebbe sorprenderti, ma non è solo questione di aumentare il consumo di frutta e verdura. Anche i carboidrati e i grassi sono essenziali per tenere a bada la stanchezza mentale. Per tutto il resto, puoi contare sugli integratori alimentari come le nuove caramelle gommose Nutrilite™ Be Focused .

Continua a leggere per scoprire quali alimenti possono aiutarti a mantenere la concentrazione per l'intera giornata.

Carboidrati

Il glucosio presente nei carboidrati è utile per tenere la mente sveglia e carica di energia. Il cervello rappresenta circa il 2% del peso corporeo, ma consuma il 20% dell'energia ricavata dal glucosio. Il glucosio, inoltre, favorisce la produzione di serotonina nel cervello.1 I carboidrati contribuiscono anche ad aumentare i livelli di glucosio nel sangue, riducendo il senso di stanchezza e fatica.

Molte persone stanno alla larga dai carboidrati perché temono l'aumento di peso, ma esistono carboidrati sani che hanno un ruolo importante per le facoltà mentali. Parliamo, ad esempio, di cereali integrali, riso, patate, frutta e verdura.

Grassi

Come i carboidrati, anche i grassi hanno spesso una cattiva reputazione semplicemente perché vengono associati a brutte sorprese sulla bilancia. Esistono però grassi sani che hanno un ruolo chiave nell'organizzazione e nel funzionamento dei neuroni. I grassi omega-3 presenti nel pesce, ad esempio, hanno effetti positivi sulla vista e sullo sviluppo mentale.2

I grassi sani che fanno bene alla concentrazione si trovano in avocado, frutta secca e pesce grasso, come salmone, aringhe e sardine.

Vitamine e minerali

Naturalmente anche le vitamine e i minerali hanno un ruolo importante per la funzionalità cerebrale. In particolare, le vitamine del gruppo B e le vitamine C, D ed E, oltre al magnesio, sono essenziali per il benessere e lo sviluppo del cervello. Data la carica che queste vitamine e questi minerali danno ai nervi e ai neuroni, è importante supportarli nell'alimentazione per migliorare la memoria e combattere lo stress.

Se sei sempre in movimento, uno dei modi migliori per procurarti il giusto apporto di vitamine e minerali è assumere quotidianamente degli integratori alimentari. È un modo pratico e semplice per assicurarti i nutrienti di cui hai bisogno, senza dover contare i carboidrati e i grassi che hai consumato nella giornata.

Concentrati su ciò che conta, quando ne hai bisogno

Le nuove caramelle gommose Nutrilite™ Be Focused sono progettate espressamente per chi ha uno stile di vita frenetico e ha bisogno di un supporto per mantenere il proprio benessere e un adeguato livello di concentrazione. Grazie al loro pratico formato possono essere consumate in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo. Contengono vitamine B6 e B12 che contribuiscono al normale funzionamento del sistema nervoso e alla normale funzione psicologica. Sono arricchite con estratto di guaranà, che aiuta a combattere la stanchezza fisica e mentale.

Che tu stia andando di corsa a una riunione, ritirando la cena o uscendo per vedere gli amici, ti basterà infilare il flacone in borsa ed è fatta! Nutrilite™ Be Focused fa parte di una nuova linea di prodotti Nutrilite™ creati apposta per te e per migliorare il tuo benessere, ad esempio supportando la gestione dello stress o la funzione del sistema immunitario .

Per maggiori informazioni, visita la Videoteca Amway


1 – Well and Good -

Are Carbs Friend or Foe When It Comes to Brain Health?





2 – Current Neuropharmacology –

Impact of Dietary Fats on Brain Functions

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