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Come sfruttare al meglio le tue mattine

Nutrizione e Benessere

La mattina dà lo sprint al resto della tua giornata. Ecco come farlo al meglio...

Il modo in cui inizi la giornata ha un forte impatto sulla tua produttività. La maggior parte dei grandi imprenditori e leader della storia ritiene che la propria routine mattutina sia uno dei punti fondamentali del proprio successo. Creare una buona routine mattutina può aumentare i tuoi livelli di felicità, poiché apporta benefici sia fisici sia psicologici.

Quando ti svegli e hai il pieno controllo della tua giornata, è più facile affrontare le possibili sfide che possono presentarsi sul tuo cammino. Quando riesci a gestire ciò che la vita ti riserva, automaticamente hai più tempo per concentrarti sui tuoi sogni, sugli obiettivi e sulla vita in generale.

Come sfruttare al meglio le tue mattine

Concediti il tempo che ti serve

Una buona routine mattutina inizia la sera prima. Pianifica la quantità di tempo di cui hai bisogno per prepararti la sera prima e per assicurare un inizio di giornata più tranquillo. Assicurati di avere tempo a sufficienza per fare le cose al ritmo che desideri. Non c'è niente di peggio che uscire di casa di cattivo umore perché ci si è dovuti preparare in fretta e furia.

Autoaffermazione

L'autoaffermazione è la capacità di trasformare i pensieri negativi su di te in pensieri positivi. È stato dimostrato che questa pratica porta a risultati importanti. Prendersi un paio di minuti al mattino per dire qualcosa di positivo a sé stesso ti aiuterà a non boicottarti, a minimizzare l'ansia e lo stress e a una maggiore predisposizione mentale alla positività per tutto il giorno.

© Getty Images

Fai stretching

Non c'è niente di meglio di una serie di esercizi di stretching al mattino. Quindi, perché non fai un ulteriore passo avanti e inserisci qualche altro esercizio di stretching alla tua routine mattutina? Se non sei una persona molto attiva, andare in palestra potrebbe essere un impegno troppo gravoso. Nessun problema. Inizia a piccoli passi, limitandoti semplicemente a dieci minuti di stretching al mattino. Sentirai la differenza per il resto della giornata.

Dedica del tempo a te

Le mattine possono essere impegnative e caotiche. Ma non dovrebbe essere così. Cerca di svegliarti prima dei tuoi coinquilini o dei tuoi familiari per occuparti delle cose che di solito non fai quando sei impegnato a preparare il pranzo o la colazione. Qualche minuto di tempo da dedicare a te migliorerà sicuramente il tuo umore e la tua mattinata.

Scegli una colazione sana

Come dice il proverbio, tu sei quello che mangi. Fare buone scelte a colazione ti farà fare scelte alimentari migliori per tutto il resto della giornata. Potresti essere troppo di fretta anche solo per preparare la colazione. Molte persone pensano che preparare una colazione sana richieda molto tempo, sforzo e abilità. Per fortuna, questo non è vero. Questa Ciotola di frutta a guscio assortita è una ricetta facile da preparare e contiene Nutrilite TM Balance Within™ Probiotics e Nutrilite TM Fibre Powder .

  • 240p
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Quindi, ecco come trarre il meglio dal tuo mattino!

Ciotola di frutta a guscio assortita

© Andreas Zitt

Sei in cerca di una colazione veloce e nutriente? Allora questa deliziosa Ciotola con frutta a guscio è ciò che fa per te. È una gustosa aggiunta al brunch con gli amici o è un modo delizioso per iniziare la giornata.

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Non sai cosa significa? Ecco alcuni dati importanti:

  1. Ogni porzione di Nutrilite™ Balance Within™ Probiotics contiene sei miliardi di probiotici.

  2. Nutrilite™ Balance Within™ Probiotics contiene due ceppi di probiotici scientificamente ben documentati - Lactobacillus acidophilus (NCFM) e Bifidobacterium lactis (HN019)

  3. I probiotici hanno un'ottima tolleranza agli acidi, il che significa che la grande maggioranza arriva viva e pronta a lavorare nel tuo intestino

  4. Nutrilite Fibre Powder contiene una speciale miscela di tre fibre solubili derivate dalle piante

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