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SOTTO I RIFLETTORI
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Come affrontare i periodi stressanti e frenetici

Nutrizione e Benessere

Lavoro, famiglia, faccende di casa, relazioni... la nostra vita è sempre piena di impegni. Ci sono settimane, però, che finiscono per essere particolarmente frenetiche.

Devi fare gli straordinari per rispettare una scadenza di lavoro, tuo figlio si è preso il raffreddore e, come se non bastasse, i tuoi suoceri verranno a trovarvi nel weekend. In periodi come questi vorremmo solo rannicchiarci sotto una coperta accogliente e non uscire dal letto... invece dobbiamo per forza andare avanti. Per fortuna, i prodotti Nutrilite™ ci danno una mano nei momenti difficili. D'altra parte, sentirsi bene dentro e fuori è uno dei modi migliori per superare i periodi stressanti e caotici.

Di seguito ti proponiamo alcune idee per gestire le attività, e lo stress che ne consegue, nelle settimane più intense. E non lasciarti sfuggire la nuova gamma di prodotti Nutrilite™ che verrà lanciata a breve, sviluppata appositamente per supportare le donne e le mamme millennial!

Fai un piano

All'inizio della settimana dedica un po' di tempo a prendere nota di tutte le cose da fare e a pensare a come puoi gestirle. Fissa obiettivi realistici: è davvero possibile fare tutto? Vedi qualche incombenza che potresti avere difficoltà ad assolvere? Assegna un ordine di priorità alle attività, iniziando da quelle indispensabili, passando poi a quelle auspicabili, per finire con quelle che puoi rimandare a dopo che avrai gestito le emergenze del momento.

Se nell'elenco ci sono degli appuntamenti che pensi di non poter rispettare, vedi se puoi annullarli. Non prendere troppi impegni sul lavoro o nella vita privata. Certo, sarebbe bello poter dare una mano per la recita scolastica di tua figlia, ma se questo significa metterti a cucire costumi a mezzanotte, forse è meglio fare un passo indietro.

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Chiedi aiuto

Se vivi con altre persone, prova a parlare con loro e a delegare alcuni compiti. Magari il tuo partner può occuparsi della cucina o di mettere a letto i bambini per una settimana. Trasferisci questo stesso meccanismo di comunicazione e delega anche sul lavoro: fai in modo che gli altri sappiano che hai moltissimo da fare e chiedi se qualcuno è disponibile a farsi carico di alcuni dei tuoi compiti.

Abbandona il mantra "ho un sacco di cose da fare"

Nei momenti di forte carico, tendiamo a stressarci ancora di più ripetendo costantemente, a noi stessi e a chi ci circonda, che abbiamo tantissimo da fare. Questo è tutt'altro che produttivo. Smetti subito di vivere in affanno!

Fermati ed esci da questo schema mentale. Prendi l'abitudine di ritagliarti qualche momento per te al risveglio o durante la giornata. Puoi fare esercizi di respirazione, un po' di stretching leggero o una meditazione guidata per allentare la tensione focalizzando l'attenzione sul rilassamento muscolare.

Accetta l'esistenza del grigio

A volte rimaniamo bloccati nella mentalità del "tutto o niente": incontrare gli amici per un aperitivo o non vederli per niente, strofinare la cucina da cima a fondo o lasciarla nel caos più completo. Ma non è detto che tutto debba essere o bianco o nero: ci si può accontentare anche di un bel grigio!

Questo significa che anche se non hai tempo per uscire con gli amici, puoi trovare 15 minuti per fare una chiacchiera al telefono. Magari ti mancano il tempo e l'energia per rendere immacolata la cucina, ma può bastare lavare i piatti e pulire il piano di lavoro. Mettere da parte la mentalità del "tutto o niente" può aiutarti a rimettere tutto in prospettiva e non esagerare.

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Prenditi cura del tuo corpo

Ripetiamo un concetto ormai noto: il benessere mentale dipende da quello fisico. È per questo che, ancor più nei periodi più stressanti della vita, è fondamentale seguire una dieta equilibrata e una routine di esercizio fisico costante. Però, in quelle settimane in cui il tempo sfugge dalle mani e ritagliarsi una pausa sembra un sogno irraggiungibile, mantenere una routine salutare può essere davvero difficile.

In questi casi, integrare la dieta può essere un buon modo per mantenere le abitudini salutari. Per aiutarti in questa sfida, la nuova linea di prodotti Nutrilite™ che sarà distribuita a breve ti offrirà soluzioni su misura per TE! E, come ormai ci ha abituati il marchio Nutrilite™, tutti i nuovi prodotti hanno un gusto gradevole e sono racchiusi in pratiche confezioni ideali per il tuo stile di vita frenetico.

Un nuovo prodotto che sarà lanciato a breve, pensato per aiutarti nei periodi particolarmente frenetici, è Nutrilite™ Less Stress, More Yes. È disponibile al gusto di albicocca e arancia e contiene iodio, acido folico, vitamina B2, magnesio ed estratto di melissa. Questa combinazione ti regala una sensazione di calma e pace, per aiutarti ad affrontare al meglio la tua lista di impegni.

Vuoi saperne di più? Non perdere il prossimo numero!

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