Prepara il sistema immunitario al cambio di stagione

Nutrizione e Benessere

Rafforzare le difese immunitarie deve essere una priorità in ogni momento dell'anno. Nei cambi di stagione, però, diventa particolarmente importante.

Molti studi hanno evidenziato un possibile nesso tra i cambi di stagione e un aumento dell'attività dei geni umani, in particolare quelli coinvolti nel sistema immunitario . Nei passaggi dall'estate all'autunno o dall'inverno alla primavera, la variazione di temperatura mette a dura prova il sistema immunitario umano.

Rafforzare le difese immunitarie prima dell'arrivo della nuova stagione è una strategia vincente per sentirsi al meglio tutto l'anno.

Come funziona il sistema immunitario

Il sistema immunitario si compone di difese stratificate in più livelli: quelle che abbiamo fin dalla nascita, quelle adattive che sviluppiamo in funzione dell'ambiente che ci circonda e la barriera fisiologica, che è la prima linea di difesa.

La barriera fisiologica è l'insieme delle barriere fisiche che ci proteggono dall'ambiente esterno. Comprende la pelle, le mucose, la saliva, le lacrime, le pareti intestinali e importanti cellule immunocompetenti che si trovano nell'intestino: in sostanza, tutto ciò che concorre a evitare l'ingresso di agenti estranei nell'organismo. Ad esempio, quando ti entra della polvere in un occhio e questo inizia a lacrimare per espellerla, è la tua barriera fisica che è entrata in azione per mantenere in salute gli occhi.

Come per ogni altra parte del sistema immunitario, è importante fare in modo che la barriera fisiologica rimanga sana e forte tutto l'anno. Qui sotto troverai due ottimi modi per dare un mano a questa prima linea di difesa.

Supporta la tua prima linea di difesa immunitaria con…

Le vitamine

Vitamine e minerali svolgono un ruolo fondamentale nel mantenere il benessere delle difese immunitarie di base. Per questo è importante seguire una dieta sana che includa una varietà di frutta e verdura. Eventuali carenze nutrizionali possono essere colmate con l'aggiunta di un integratore giornaliero multivitaminico/multiminerale, che può fornirti l'apporto extra di vitamine e minerali di cui il tuo corpo potrebbe avere bisogno per mantenere il normale funzionamento del sistema immunitario.

Un buon punto di partenza è Nutrilite™ Daily , una comoda soluzione per colmare possibili carenze nutrizionali con vitamine e minerali essenziali. Se hai dei bambini che hanno bisogno di un apporto extra di vitamine e minerali, prova Nutrilite™ Multivitaminico Masticabile , un integratore dal sapore delizioso, da associare a un'alimentazione bilanciata.

Nei periodi di stress o durante i cambi di stagione, Nutrilite™ Double X™ ti fornisce i nutrienti fondamentali di cui hai bisogno. Questo integratore alimentare contiene una combinazione bilanciata di 12 vitamine essenziali e 10 minerali essenziali, oltre a una speciale miscela di 22 complessi vegetali ricavati da frutta, ortaggi ed erbe. Nutrilite™ Double X™ ti permette di variare la dieta offrendoti ingredienti vegetali appartenenti a tutte e cinque le famiglie di colori: verde, bianco, giallo, rosso e viola. Ogni colore è fonte di nutrienti altamente preziosi.

Prova anche il nuovo Nutrilite™ Balance Within™ Probiotics . Contiene le vitamine B6 e B9 (acido folico), che contribuiscono al normale funzionamento del sistema immunitario. Inoltre, fornisce 6 miliardi di batteri probiotici di due ceppi diversi. Si presenta come una polverina a scioglimento rapido dal gusto gradevole che può essere versata direttamente sulla lingua, confezionata in un pratico formato in stick!

L'esercizio fisico

Non dimenticare quanto è importante inserire l'esercizio fisico nella tua routine quotidiana. Qualsiasi attività fisica, da una tranquilla passeggiata, alla corsa fino al sollevamento pesi, favorisce l'eliminazione dei batteri cattivi dai polmoni e dalle vie respiratorie, aiutando a prevenire alcune malattie.1. Inoltre, aumenta il flusso sanguigno, rafforza gli anticorpi e riduce gli ormoni dello stress2. Tutto ciò che ti serve per essere felice e restare in salute!