Prepara il sistema immunitario al cambio di stagione
Nutrizione e Benessere
Rafforzare le difese immunitarie deve essere una priorità in ogni momento dell'anno. Nei cambi di stagione, però, diventa particolarmente importante.
Rafforzare le difese immunitarie deve essere una priorità in ogni momento dell'anno. Nei cambi di stagione, però, diventa particolarmente importante.
Molti studi hanno evidenziato un possibile nesso tra i cambi di stagione e un aumento dell'attività dei geni umani, in particolare quelli coinvolti nel sistema immunitario . Nei passaggi dall'estate all'autunno o dall'inverno alla primavera, la variazione di temperatura mette a dura prova il sistema immunitario umano.
Rafforzare le difese immunitarie prima dell'arrivo della nuova stagione è una strategia vincente per sentirsi al meglio tutto l'anno.
Il sistema immunitario si compone di difese stratificate in più livelli: quelle che abbiamo fin dalla nascita, quelle adattive che sviluppiamo in funzione dell'ambiente che ci circonda e la barriera fisiologica, che è la prima linea di difesa.
La barriera fisiologica è l'insieme delle barriere fisiche che ci proteggono dall'ambiente esterno. Comprende la pelle, le mucose, la saliva, le lacrime, le pareti intestinali e importanti cellule immunocompetenti che si trovano nell'intestino: in sostanza, tutto ciò che concorre a evitare l'ingresso di agenti estranei nell'organismo. Ad esempio, quando ti entra della polvere in un occhio e questo inizia a lacrimare per espellerla, è la tua barriera fisica che è entrata in azione per mantenere in salute gli occhi.
Come per ogni altra parte del sistema immunitario, è importante fare in modo che la barriera fisiologica rimanga sana e forte tutto l'anno. Qui sotto troverai due ottimi modi per dare un mano a questa prima linea di difesa.
Le vitamine
Vitamine e minerali svolgono un ruolo fondamentale nel mantenere il benessere delle difese immunitarie di base. Per questo è importante seguire una dieta sana che includa una varietà di frutta e verdura. Eventuali carenze nutrizionali possono essere colmate con l'aggiunta di un integratore giornaliero multivitaminico/multiminerale, che può fornirti l'apporto extra di vitamine e minerali di cui il tuo corpo potrebbe avere bisogno per mantenere il normale funzionamento del sistema immunitario.
Un buon punto di partenza è Nutrilite™ Daily , una comoda soluzione per colmare possibili carenze nutrizionali con vitamine e minerali essenziali. Se hai dei bambini che hanno bisogno di un apporto extra di vitamine e minerali, prova Nutrilite™ Multivitaminico Masticabile , un integratore dal sapore delizioso, da associare a un'alimentazione bilanciata.
Nei periodi di stress o durante i cambi di stagione, Nutrilite™ Double X™ ti fornisce i nutrienti fondamentali di cui hai bisogno. Questo integratore alimentare contiene una combinazione bilanciata di 12 vitamine essenziali e 10 minerali essenziali, oltre a una speciale miscela di 22 complessi vegetali ricavati da frutta, ortaggi ed erbe. Nutrilite™ Double X™ ti permette di variare la dieta offrendoti ingredienti vegetali appartenenti a tutte e cinque le famiglie di colori: verde, bianco, giallo, rosso e viola. Ogni colore è fonte di nutrienti altamente preziosi.
Prova anche il nuovo Nutrilite™ Balance Within™ Probiotics . Contiene le vitamine B6 e B9 (acido folico), che contribuiscono al normale funzionamento del sistema immunitario. Inoltre, fornisce 6 miliardi di batteri probiotici di due ceppi diversi. Si presenta come una polverina a scioglimento rapido dal gusto gradevole che può essere versata direttamente sulla lingua, confezionata in un pratico formato in stick!
L'esercizio fisico
Non dimenticare quanto è importante inserire l'esercizio fisico nella tua routine quotidiana. Qualsiasi attività fisica, da una tranquilla passeggiata, alla corsa fino al sollevamento pesi, favorisce l'eliminazione dei batteri cattivi dai polmoni e dalle vie respiratorie, aiutando a prevenire alcune malattie.1. Inoltre, aumenta il flusso sanguigno, rafforza gli anticorpi e riduce gli ormoni dello stress2. Tutto ciò che ti serve per essere felice e restare in salute!
1 MedlinePlus,
“Exercise and Immunity”
2 Insider,
“Exercise can Help your Immune System Fight off Infections”
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