Inizia la giornata con equilibrio
Nutrizione e Benessere
Per iniziare la giornata con il piede giusto, scegli una routine salutare e Nutrilite™ Balance Within™ Probiotics
Per iniziare la giornata con il piede giusto, scegli una routine salutare e Nutrilite™ Balance Within™ Probiotics
Dalla mattina dipende il tono dell'intera giornata. Stabilire una routine regolare ti regalerà una carica di energia e un senso di realizzazione. Qui sotto ti suggeriamo alcune semplici azioni che possono aiutarti a iniziare ogni giorno con il piede giusto!
Una salutare routine mattutina non richiede azioni drastiche. Bastano alcune piccole routine e attività per ottenere un grande effetto sul benessere e sull'energia e iniziare la giornata al meglio.
Svegliati sempre alla stessa ora
Il ritmo circadiano è il ciclo naturale di 24 ore del corpo, che ti aiuta a dormire di notte e a restare vigile di giorno. Quando questo ciclo è disturbato, ad esempio se ci si addormenta e risveglia a orari irregolari, diminuisce la qualità del sonno e le giornate risultano stancanti e stressanti1.
Mantieni un ritmo circadiano regolare per garantirti un sonno riposante e giornate produttive, svegliandoti all'incirca alla stessa ora ogni giorno (anche nei weekend).
Per risultati ancora migliori, al risveglio fai un po' di stretching sul pavimento della camera da letto. La superficie rigida ti offrirà maggiore stabilità. Puoi usare una parete o il letto per gli esercizi che richiedono un sostegno per la schiena.
Fai stretching
Al risveglio, dedica almeno cinque minuti allo stretching di braccia e gambe. Stendi le braccia verso l'alto fin sopra la testa e allunga le gambe con i piedi a punta. Questo favorisce la circolazione sanguigna. Lo stretching è utile anche per mantenere la flessibilità muscolare, aumentando la resistenza e l'ampiezza di movimento delle articolazioni.
Bevi acqua e limone
Intanto che aspetti che sia pronto il caffè, bevi un bicchiere d'acqua tiepida con limone. È un modo molto salutare per iniziare la giornata. L'acqua ti idrata e l'acido del limone favorisce la digestione e fornisce vitamina C e proprietà antiossidanti2.
Quante volte hai sentito dire che la colazione è il pasto più importante della giornata? Beh, è vero! La colazione è il pasto che interrompe il digiuno notturno e ripristina i livelli di energia del corpo. Una colazione salutare aumenta l'energia e migliora l'umore, preparandoti al meglio per la giornata che hai davanti.
Aggiungi Nutrilite™ Balance Within™ Probiotics alla tua routine della colazione per una carica di nutrizione in più. Questo prodotto contiene due vitamine del gruppo B, che supportano il sistema immunitario e riducono il senso di stanchezza e affaticamento*. Contiene anche 6 miliardi di batteri probiotici da due ceppi scientificamente ben documentati. Grazie alla sua formula in polvere a scioglimento rapido, puoi versarlo direttamente sulla lingua o scioglierlo in un bicchiere di succo d'arancia. Puoi anche aggiungerlo a una delle seguenti opzioni per la colazione.
Frappè
I frappè saziano e nutrono e sono un ottimo modo per iniziare la giornata. Mescola uno yogurt greco senza grassi con un mix di frutta fresca e congelata per creare il Fruity Elixir , ricco di vitamina C. Oppure miscela arance con zenzero e curcuma fresca per creare una bevanda piena di importanti vitamine e minerali, che rafforza le difese immunitarie, l' Immunity Booster.
Sul nostro sito web troverai altre deliziose ricette per smoothie e creme spalmabili da abbinare agli integratori Nutrilite™.
Oatmeal
L'oatmeal è un'opzione facile e veloce per la colazione, che ti assicurerà un senso di sazietà fino all'ora di pranzo. Mescola i fiocchi d'avena con zucchero di canna e Nutrilite™ Balance Within™ Probiotics per creare un piatto non soltanto goloso, ma anche ricchissimo di nutrienti che ti daranno la carica per iniziare la giornata. Guarnisci il composto con frutti di bosco o mele cotte .
1 National Institute of General Medical Sciences –
Circadian Rhythms
2 Cleveland Clinic –
7 Reasons to Start Your Day with Lemon Water
*Questo prodotto contiene le vitamine B6 e B9, che contribuiscono al normale funzionamento del sistema immunitario e riducono il senso di stanchezza e affaticamento.
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