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Inizia la giornata con equilibrio

Nutrizione e Benessere

Per iniziare la giornata con il piede giusto, scegli una routine salutare e Nutrilite™ Balance Within™ Probiotics

Dalla mattina dipende il tono dell'intera giornata. Stabilire una routine regolare ti regalerà una carica di energia e un senso di realizzazione. Qui sotto ti suggeriamo alcune semplici azioni che possono aiutarti a iniziare ogni giorno con il piede giusto!

Piccoli passi, grandi benefici

Una salutare routine mattutina non richiede azioni drastiche. Bastano alcune piccole routine e attività per ottenere un grande effetto sul benessere e sull'energia e iniziare la giornata al meglio.


Svegliati sempre alla stessa ora

Il ritmo circadiano è il ciclo naturale di 24 ore del corpo, che ti aiuta a dormire di notte e a restare vigile di giorno. Quando questo ciclo è disturbato, ad esempio se ci si addormenta e risveglia a orari irregolari, diminuisce la qualità del sonno e le giornate risultano stancanti e stressanti1.

Mantieni un ritmo circadiano regolare per garantirti un sonno riposante e giornate produttive, svegliandoti all'incirca alla stessa ora ogni giorno (anche nei weekend).

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Per risultati ancora migliori, al risveglio fai un po' di stretching sul pavimento della camera da letto. La superficie rigida ti offrirà maggiore stabilità. Puoi usare una parete o il letto per gli esercizi che richiedono un sostegno per la schiena.


Fai stretching

Al risveglio, dedica almeno cinque minuti allo stretching di braccia e gambe. Stendi le braccia verso l'alto fin sopra la testa e allunga le gambe con i piedi a punta. Questo favorisce la circolazione sanguigna. Lo stretching è utile anche per mantenere la flessibilità muscolare, aumentando la resistenza e l'ampiezza di movimento delle articolazioni.


Bevi acqua e limone

Intanto che aspetti che sia pronto il caffè, bevi un bicchiere d'acqua tiepida con limone. È un modo molto salutare per iniziare la giornata. L'acqua ti idrata e l'acido del limone favorisce la digestione e fornisce vitamina C e proprietà antiossidanti2.

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Fai una colazione salutare

Quante volte hai sentito dire che la colazione è il pasto più importante della giornata? Beh, è vero! La colazione è il pasto che interrompe il digiuno notturno e ripristina i livelli di energia del corpo. Una colazione salutare aumenta l'energia e migliora l'umore, preparandoti al meglio per la giornata che hai davanti.

Aggiungi Nutrilite™ Balance Within™ Probiotics alla tua routine della colazione per una carica di nutrizione in più. Questo prodotto contiene due vitamine del gruppo B, che supportano il sistema immunitario e riducono il senso di stanchezza e affaticamento*. Contiene anche 6 miliardi di batteri probiotici da due ceppi scientificamente ben documentati. Grazie alla sua formula in polvere a scioglimento rapido, puoi versarlo direttamente sulla lingua o scioglierlo in un bicchiere di succo d'arancia. Puoi anche aggiungerlo a una delle seguenti opzioni per la colazione.


Frappè

I frappè saziano e nutrono e sono un ottimo modo per iniziare la giornata. Mescola uno yogurt greco senza grassi con un mix di frutta fresca e congelata per creare il Fruity Elixir , ricco di vitamina C. Oppure miscela arance con zenzero e curcuma fresca per creare una bevanda piena di importanti vitamine e minerali, che rafforza le difese immunitarie, l' Immunity Booster.

Sul nostro sito web troverai altre deliziose ricette per smoothie e creme spalmabili da abbinare agli integratori Nutrilite™.


Oatmeal

L'oatmeal è un'opzione facile e veloce per la colazione, che ti assicurerà un senso di sazietà fino all'ora di pranzo. Mescola i fiocchi d'avena con zucchero di canna e Nutrilite™ Balance Within™ Probiotics per creare un piatto non soltanto goloso, ma anche ricchissimo di nutrienti che ti daranno la carica per iniziare la giornata. Guarnisci il composto con frutti di bosco o mele cotte .


1 National Institute of General Medical Sciences –

Circadian Rhythms


2 Cleveland Clinic –


7 Reasons to Start Your Day with Lemon Water



*Questo prodotto contiene le vitamine B6 e B9, che contribuiscono al normale funzionamento del sistema immunitario e riducono il senso di stanchezza e affaticamento.

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