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Crea un luogo rigenerante in qualsiasi spazio esterno

Nutrizione e Benessere

Scopri come creare un giardino che ha un buon profumo e ti regala ottimi sapori!

Gli spazi esterni sono rigeneranti per noi. Stare tra le piante è un balsamo per l’anima e prendersene cura è un’opportunità per placare la mente e mettere da parte le ansie. Che tu abbia un giardino, un balcone o solo un davanzale, c’è un livello di consapevolezza che si raggiunge quando si sfrutta al massimo uno spazio esterno e si coltivano piante ed erbe aromatiche a partire dal seme.

Il marchio Nutrilite™ comprende la necessità di coltivare il proprio giardino perché gli ingredienti degli integratori alimentari Nutrilite™ sono coltivati in aziende agricole biologiche certificate negli Stati Uniti. Non c’è sensazione più gratificante che quella di trarre beneficio da ciò che si è coltivato nel giardino di casa.

Se stai cercando una motivazione in più per sfruttare al meglio il tuo spazio esterno, consentici di ispirarti!

Usa i profumi floreali per vivere un’esperienza terapeutica

Il profumo stimola uno dei nostri sensi più primitivi e fondamentali. I bambini sviluppano il senso dell’olfatto nel grembo materno quando hanno solo sei mesi. I profumi gradevoli possono innescare ricordi positivi e favorire calma e relax. Allo stesso modo, riempire il tuo spazio con fiori dal profumo inebriante ti donerà serenità e tranquillità. Quindi, perché non trasformi il tuo spazio esterno in un’esperienza terapeutica?

Il gelsomino è uno dei fiori profumati più conosciuti che puoi coltivare nel tuo giardino. Alcune varietà, come il gelsomino stellato e il gelsomino bianco, raggiungono la massima intensità del profumo in estate, quando sono in piena fioritura, pertanto è una bella pianta da coltivare accanto alle tue panchine in giardino. Il gelsomino cresce altrettanto bene in vaso. Un piccolo patio o balcone sarà l’ideale per diffondere il suo profumo, purché riceva ogni giorno una sana dose di sole diretto.

Fiori come il caprifoglio, la magnolia e alcune varietà di rose, come la Eustacia Vye e la Gabriel Oak, fioriscono più spesso nei mesi estivi e regalano dolci profumi floreali. Anche la lavanda cresce bene in estate e ha effetti calmanti così efficaci che è spesso consigliata per alleviare gli stati di ansia.
1 È anche un repellente naturale contro le zanzare, quindi potrai rilassarti sul tuo portico o lasciare le finestre aperte senza temere sorprese.

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Le api amano i profumi floreali intensi e saranno attratte dal tuo giardino profumato. Piantare fiori che piacciono alle api fornisce loro il nettare e favorisce l’impollinazione dei fiori, il che è positivo per il tuo giardino e l’ambiente. Le api sono particolarmente affezionate al caprifoglio, al digitale, alle bocche di leone e a tutto ciò che è viola perché riescono a distinguere bene quel colore.

I benefici delle erbe aromatiche

Le erbe aromatiche, come la menta e il rosmarino hanno il duplice scopo di allietare gli ambienti con un gradevole odore e aggiungono sapore al tuo cibo. Puoi coltivarle in vaso e collocarle all’ingresso del tuo giardino o patio in modo che i visitatori siano accolti dal loro profumo. Non preoccuparti se il tuo spazio esterno non è particolarmente soleggiato perché queste erbe vivono tranquillamente anche all’ombra.

Proprio come le fattorie Nutrilite™ coltivano ingredienti sostenibili destinati ai diversi integratori Nutrilite™, anche tu puoi usare le tue erbe in vari modi. Man mano che gli steli e le foglie crescono, sfoltiscili tagliando sezioni vicine alla radice. Poi, legali in mazzetti con dello spago e appendili in un luogo caldo e asciutto. Quando i tuoi mazzettini di erbe aromatiche saranno completamente asciutti, potrai aggiungerli al tuo focolare o al camino durante le sere d’estate e il loro profumo pervaderà tutto l’ambiente.

Hai poco spazio? Abbiamo tante idee per il giardinaggio in contenitori o per coltivare erbe e fiori su balconi o davanzali in Better Together di Amway.

Coltivare ciò che si mangia

Non hai bisogno di un orto grande per goderti i prodotti coltivati in casa. Le erbe aromatiche crescono bene in piccole fioriere vicino alla porta sul retro, sui balconi o anche solo su un davanzale. La menta, ad esempio, è un’ottima erba da avere a portata di mano perché è una gustosa aggiunta a un’insalata o a un piatto di patate ma anche a una tazza di tè.

Il rosmarino è un’altra buona opzione che aggiunge sapore di terra ai piatti a base di carne. Anche il basilico, il prezzemolo e l’erba cipollina crescono bene senza necessitare di grandi cure e possono essere aggiunti a salse, pizza, frittate o insalate.

Usa le tue erbe aromatiche

Stai cercando un piatto delizioso, che si ispiri all’estate e provenga dal tuo giardino? Prova a preparare questa deliziosa frittata facile da realizzare e ricca di tante erbe aromatiche! È un ottimo piatto per colazione, pranzo o cena.

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Guarda come preparare questa frittata alle erbe aromatiche su Amagram o scarica questa ricetta in formato PDF / ePub qui.

Se desideri coltivare qualcosa di diverso dalle erbe aromatiche, è tanta la frutta e verdura che puoi coltivare sia in casa sia all’aperto. I ravanelli e la lattuga romana, ad esempio, crescono anche in vasi o fioriere. Richiedono poca luce, ma devi mantenere umido il terreno.

I pomodori crescono anche in piccoli spazi. Tutto ciò di cui hanno bisogno è un vaso, sole tutti i giorni e qualche canna di bambù su cui arrampicarsi. Sulla pianta, i pomodori emanano un buon odore di fresco che potrai goderti in casa o fuori casa affacciato al balcone.


1 Healthline –

Cosa può fare la lavanda per te

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