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Spunti creativi per il cestino del pranzo

Nutrizione e Benessere

Vuoi fare in modo che i tuoi figli mangino volentieri ciò che metti nel cestino del pranzo? Prova a confezionare il pranzo in modi sempre nuovi.

Tuo figlio è tornato da scuola, disfi il suo zaino mentre ti racconta la sua giornata, ma quando arrivi al cestino del pranzo cala il silenzio e tuo figlio scompare come per magia. Apri il cestino del pranzo e cosa scopri? Che non ha finito di mangiare quello che gli avevi preparato. Provi frustrazione, disappunto, o forse entrambe, ma in ogni caso sai che devi fare qualcosa per assicurarti che i tuoi figli mangino cibi salutari .

Vogliamo proporti alcune idee divertenti e creative per fare in modo che i tuoi figli non solo mangino, ma apprezzino ogni boccone del loro pranzo sano. Ti servirà solo un contenitore bento, una varietà di ingredienti freschi e un tema fantasioso. Ecco cinque modi creativi per comporre il cestino del pranzo di tuo figlio. Quale sarà il suo preferito?

1. Roar!

Cosa c'è di più divertente che mangiare un vulcano, degli asteroidi, alberi interi, uova di dinosauro e un dino-panino? I tuoi figli adoreranno i colori, le forme e i sapori di questo ruggente cestino per il pranzo a tema dinosauro. Ecco come preparare i singoli componenti:

Vulcano in eruzione: sistema le arance tagliate a quarti a forma di vulcano e usa i lamponi ricreare per la lava che scende.
Asteroidi: facile, ti basta una manciata di frutta secca.
Alberi: cuoci al vapore le cime del broccolo che somigliano di più ad alberelli. Fallo la sera prima mentre prepari la cena. E per un tocco di sapore in più, prova a spremerci sopra un po' di succo di limone.
Uova di dinosauro: fai bollire un uovo e, una volta raffreddato, decoralo con dei puntini colorati usando un pennarello.
Dino-panino: servendoti di uno stampino per biscotti a forma di dinosauro, ritaglia alcuni dinosauri di pane integrale poi crea degli strati di salame, formaggio, lattuga o qualsiasi altro ingrediente fresco per fare dei golosi sandwich.

2. In costruzione

Beep, beep, beep. Attenzione, lavori in corso! In questo cantiere ci sono calcinacci, cemento, badili, betoniere e mattoni ovunque. Ecco gli ingredienti più simili a questi elementi:

Calcinacci: una manciatina di mirtilli freschi o di frutta secca per ricreare i calcinacci.
Cemento: delizioso e morbido burro di arachidi. I bambini si divertiranno un mondo a mescolarlo.
Betoniere: bastoncini di sedano super croccanti per mescolare il cemento.
Badili: succose fette di mela per spalmare il cemento di burro di arachidi.
Mattoni: usa cubetti di pane anziché le solite fette per costruire un sandwich scomposto. Su uno spiedino di legno, infilza cubetti di pane integrale, prosciutto, pomodorini, avocado, mozzarelline e peperone giallo. I bambini si divertiranno un sacco a smontarlo!

3. ABC

Questa colorata combinazione di lettere è facilissima da preparare. Prova a usare le lettere del nome di tuo figlio: pronunciarlo e mangiarlo lettera per lettera sarà uno spasso. Ecco come prepararla:

A di Albicocca: fettine di albicocca fresca o disidratata.
B di Banana: una banana intera o chip di banana disidratata.
C di Carota: fresche e croccanti fettine di carota.
Alfabeto: biscotti o salatini con le lettere dell'alfabeto per un simpatico momento di dolcezza o uno spuntino salato. Sandwich alfabetico: ritaglia una lettera dallo strato superiore in modo da rivelare l'ingrediente colorato sottostante. Formaggio, avocado o crema di formaggio alla barbabietola sono solo alcune idee.

4. Mondo sommerso

C'è tutto un mondo di simpatiche creature colorate che vivono sott'acqua, che puoi usare a tuo vantaggio. Ci sono coralli e stelle marine, alghe, oceano azzurro, pesci piccoli e pesci enormi! Ecco come ricrearli in un cestino per il pranzo:

Alghe: una manciata di acini di dolce e golosa uva bianca.
Stelle marine e coralli: ritaglia delle fette di cetriolo a forma di stella marina e affetta del peperone rosso e croccante per imitare il corallo.
Oceano: aggiungi qualche mirtillo in una piccola porzione di yogurt greco per ricreare l'oceano.
Pesciolini: salatini a forma di pesce.
Pesci enormi: servendoti di uno stampino per biscotti a forma di pesce, ritaglia alcuni pesci di pane integrale poi farcisci con strati di prosciutto, formaggio e lattuga o qualsiasi altro ingrediente fresco che piace ai tuoi figli per fare dei sandwich golosi.

5. Ninja

Libera l'immaginazione del tuo piccolo ninja con stelle da lancio, spade, elisir magico, lame e wrap ninja. Ma non ti preoccupare, nessuno si farà male, anzi! Ecco come ricreare questi divertenti gadget ninja:

Stelle da lancio: prendi delle fette di anguria, ananas e kiwi e ritagliale a forma di stella.
Spade: carote a bastoncino; puoi persino creare un'impugnatura per realizzare una mini-spada ancora più realistica.
Elisir magico: gustoso hummus che si accompagna magnificamente alle spade di carote.
Lame: chip di banana disidratata... pericolosamente deliziose.
Wrap ninja: wrap integrali con crema di formaggio, salmone affumicato e spinaci.

Ci piacerebbe tantissimo vedere le creazioni che scaturiranno dalla tua fantasia! Condividile su Instagram con questi hashtag: #nutrikids e #nutrimums

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