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Stress e solitudine? No, grazie.

Nutrizione e Benessere

È vero, viviamo in una realtà nuova e insolita. Ma questo non significa che non possiamo goderci una vita zen. Ecco cinque modi efficaci per ridurre lo stress e vivere il nuovo anno all'insegna della salute e del benessere.

Se due anni fa qualcuno ti avesse detto che lavorare da casa sarebbe diventata una prassi comune e che abbracciare tua nonna sarebbe stato potenzialmente pericoloso, non ci avresti mai creduto. E invece eccoci qua, alle prese con un mondo trasformato, caratterizzato dal distanziamento sociale e da una nuova normalità. L'aspetto negativo della realtà in cui viviamo è che la riduzione delle interazioni e dei contatti con i nostri cari ha aumentato i livelli di stress e il senso di isolamento. Per non parlare del fatto che questo cambiamento repentino e imprevedibile sta anche rendendo difficile l'adeguamento alle nuove norme sociali.

Ecco perché l'inizio del nuovo anno è l'occasione perfetta per ritoccare, rinnovare e ripensare il proprio ambiente. In effetti, non c'è momento migliore per iniziare a seguire abitudini sane e introdurre routine rilassanti per affrontare meglio lo stress. Ecco allora i nostri consigli antistress per iniziare il 2021 all'insegna dell'appagamento e della chiarezza mentale.

Cinque modi efficaci per sentirsi appagati

Desideri che il 2021 sia un anno appagante? Il segreto è mantenere il sistema immunitario forte e condurre uno stile di vita sano, e questo include tutto, dall'attività fisica alla dieta, fino al giusto atteggiamento mentale e alla gestione della solitudine. Il seguente è un elenco di modi efficaci per tenere a freno lo stress, gestire la solitudine e incoraggiare una migliore salute mentale e fisica:

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  1. Cerca momenti di svago: che si tratti di imparare una lingua tramite un'app, di prendere lezioni di danza virtuale o di studiare qualcosa di nuovo, stabilisci un obiettivo che puoi raggiungere in modo semplice e piacevole, qualcosa che possa motivarti. Infonderai un senso di scopo nella tua vita quotidiana e otterrai soddisfazione dall'aver imparato qualcosa di nuovo. Crea un programma per stare al passo con i tuoi obiettivi e ricorda che non è la destinazione importante, ma il viaggio, per cui celebra ogni piccola vittoria.

  2. Cambia la tua mentalità: è importante riconoscere e capire le proprie emozioni e cercare di dare più spazio alla consapevolezza di sé, all'autostima e al pensiero positivo. Per iniziare, evita di fare paragoni con gli altri e prenditi cura di te come faresti per i tuoi cari. Puoi anche utilizzare app per il relax o la mindfulness, oppure ascoltare audioguide per il benessere mentale per scacciare i pensieri negativi.

  3. Rafforza i tuoi rapporti: confida le tue emozioni ad amici e familiari. Comunica regolarmente con i tuoi cari attraverso i social media o la chat video e chiedi loro come stanno, in modo da avviare una conversazione di livello profondo.

  4. Segui una routine: nulla ci fa sentire più impotenti della mancanza di una routine. Mantieni un tempo di veglia diurna costante per regolare meglio il tuo umore ed esercitare un effetto ristorativo sul corpo, esci all'aperto spesso e struttura la tua giornata includendo sia attività da svolgere che tempo per il relax.

  5. Adotta uno stile di vita sano: seguire una dieta equilibrata e svolgere regolare attività fisica ti aiuterà a bilanciare gli ormoni dello stress nel cervello e a rafforzare il sistema immunitario. Includi nella tua dieta alcuni dei numerosi integratori alimentari di NutriliteTM .

Mantieni uno stile di vita sano con i prodotti Nutrilite

Gli integratori Nutrilite sono stati creati per aiutarti a seguire una dieta sana colmando eventuali carenze di nutrienti. Ecco alcuni dei nostri prodotti preferiti che possono aiutarti a mantenere uno stile di vita sano.

  1. Se incontri difficoltà a includere nella tua dieta alimenti ricchi di vitamina C, come arance e guava, offri al sistema immunitario il supporto di cui potrebbe avere bisogno con Nutrilite Vitamina C Plus.

  2. Vivi in una zona dove il sole scarseggia? Allora assumi una dose di vitamina del sole . NutriliteTM Vitamina D contribuisce al regolare funzionamento del sistema immunitario e al mantenimento di una normale funzione ossea e muscolare.

  3. Assumilo con le compresse di Nutrilite Aglio, in modo da evitare il pungente odore naturale di questo vegetale. Contribuisce al regolare funzionamento del sistema immunitario e a combattere lo stress temporaneo; inoltre, aiuta a mantenere il cuore in buona salute.

  4. Nutrilite Echinacea aiuta a promuovere il regolare funzionamento del sistema immunitario e rafforza le difese dell'organismo.

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