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Supporta il tuo sistema immunitario in inverno

Nutrizione e Benessere

Tutto ciò che devi sapere per aiutare il tuo sistema immunitario e caricarti di positività ed energia fino alla primavera

Quando l'estate termina e inizia l'autunno, c'è qualcosa di quasi magico nell'aria, quando le foglie iniziano a cadere dagli alberi, la temperatura scende e l'aria si fa più frizzante e limpida. L'arrivo dell'autunno porta con sé anche il piacere di avvolgersi in abiti confortevoli e vivere serate rilassanti in casa. Ma per quanto siano piacevoli le serate trascorse a casa, è innegabile che le giornate più brevi e buie dell'inverno possono avere un impatto sulla nostra salute fisica e mentale. Per questo è importante non farsi trovare impreparati e avviare una routine completa di piano di integrazione alimentare che aiuti a supportare il sistema immunitario quando ne ha più bisogno. Ecco cosa devi sapere…

Esci di più

È facile cadere nella tentazione di uscire molto meno nei mesi più freddi, ma stare all'aperto, anche per brevi periodi, porta diversi vantaggi ormai comprovati. Ad esempio, è stato dimostrato che migliora l'umore, aumenta i livelli di energia e aiuta il sistema immunitario a mantenere il corpo in buona salute generale. Uno studio1 pubblicato da Environmental Health and Preventive Medicine ha evidenziato come trascorrere del tempo all'aria aperta, immersi nella natura, possa avere un effetto benefico sulla salute. In particolare, ha riscontrato che durante e dopo un'uscita all'aperto, il corpo aumenta la produzione di una particolare cellula che attacca le cellule infettate da virus dannosi. Ma non è tutto: ha scoperto anche che il tempo trascorso all'aperto riduce il senso di ansia e depressione e migliora persino la memoria a breve termine2. Dunque, cosa aspettiamo a coprirci bene e uscire a fare una passeggiata veloce nella pausa pranzo?

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Fai scorta di vitamina del sole

Assicurarti un apporto adeguato di vitamina D, soprattutto nei mesi invernali e ancora di più se vivi nell'emisfero settentrionale, è fondamentale per molte ragioni. Ad esempio, la vitamina D contribuisce a mantenere in salute le ossa e supporta il buon funzionamento del sistema immunitario. Purtroppo, la carenza da vitamina D è prevalente nel 40,4% della popolazione europea, indipendentemente dall’età, dall’etnia o dalla latitudine3. I segnali di una possibile carenza includono affaticamento, dolori muscolari e cattivo umore.

La pelle produce vitamina D principalmente quando entra in contatto con i raggi UV, quindi, a differenza di altre vitamine, non è facile assicurarsi il giusto apporto di vitamina D soltanto con l'alimentazione. Per fortuna possiamo contare su NUTRILITE Vitamina D: una compressa al giorno è sufficiente per coprire il fabbisogno quotidiano di vitamina del sole. NUTRILITE Vitamina D , con ingredienti di origine naturale, contribuisce al buon funzionamento del sistema immunitario e a mantenere la normale funzionalità muscolare.

Sostieni il tuo sistema immunitario

Il sistema immunitario ha bisogno di tutto l'aiuto possibile nei mesi più bui. Un'alimentazione varia, a base di frutta e verdura di diversi colori, ma anche di carne magra, pesce e latticini, può senz'altro sostenere il sistema immunitario; l'introduzione di integratori di ottima qualità è sicuramente un ulteriore valido aiuto.

È noto che la vitamina C e molte vitamine del gruppo B rafforzano il sistema immunitario. NUTRILITE ti viene in aiuto offrendoti i prodotti perfetti per il tuo benessere nei mesi invernali. Vediamoli più da vicino:

  1. NUTRILITE Vitamina C Plus: la vitamina C che contiene ha un ruolo importante nell'assicurare il funzionamento normale del sistema immunitario con il supporto antiossidante e contribuisce anche alla formazione del collagene nella pelle. Inoltre, questo integratore è stato concepito per rilasciare la vitamina C nell'organismo in modo lento e graduale per massimizzarne l'assorbimento.

  2. NUTRILITE Vitamina B Plus doppia azione: questo prodotto fornisce il 100% del VNR (Valore Nutritivo di Riferimento) di tutte e otto le vitamine fondamentali del gruppo B. Inoltre, assicura il rilascio ottimale dei nutrienti di ciascuna vitamina B grazie all'effetto a doppia azione della tecnologia NUTRILITE. Il vantaggio del rilascio prolungato è che sei vitamine del gruppo B vengono rilasciate nell'arco di ben otto ore, per darti la carica per l'intera giornata!

1 Environmental Health and Preventive Medicine, articolo accademico, "Effect of forest bathing trips on human immune function"
2 Articolo accademico,
"Interacting with Nature Improves Cognition and Affect for Individuals with Depression"
3 Articolo accademico,
"Vitamin D deficiency in Europe: pandemic?"

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