Impegnati ad avere ossa più sane
Nutrizione e Benessere
Sono ciò che ti distingue da una medusa, ma hai mai pensato alle tue ossa? Se non lo hai fatto, ecco cosa puoi fare per aiutare a mantenere in buona salute le tue ossa.
Sono ciò che ti distingue da una medusa, ma hai mai pensato alle tue ossa? Se non lo hai fatto, ecco cosa puoi fare per aiutare a mantenere in buona salute le tue ossa.
Le ossa sono una delle parti più importanti del tuo corpo e fanno da cornice agli organi. Ti consentono di muoverti, producono globuli rossi e bianchi e impediscono al cervello di cadere sui polmoni. Sono preposti anche a immagazzinare minerali quali calcio e fosforo, che a loro volta le mantengono forti.
Pertanto, poiché sono così importanti, come puoi fare a mantenerle in condizioni ottimali? La risposta è semplice: con una dieta equilibrata e ricca di calcio, magnesio e Vitamina D - insieme a una regolare attività fisica , ovviamente!
Ecco alcune delle nostre ricette iCook preferite che contengono un buon mix di calcio, magnesio e altre vitamine e minerali essenziali, per aiutarti a prenderti cura della tua salute e di quella delle tue ossa. E, ciliegina sulla torta, puoi preparare tutte le ricette con l’aiuto della tua batteria da cucina iCook... i tuoi bambini si leccheranno le dita!
Questa insalata a base di uova e avocado, che puoi usare anche da spalmare, è salutare ed è ottima a colazione o per uno spuntino. L’avocado è una buona fonte di grassi sani, mentre le uova contengono Vitamina D, un ingrediente fondamentale per mantenere le ossa sane. L’aggiunta di verdure fresche a foglia verde, fornisce anche un buon apporto di calcio insieme ad altre vitamine e minerali.
Guarda come preparare l’insalata uova e avocado su Amagram o scarica questa ricetta in formato PDF / ePub qui.
La cosa più bella di questa insalata arcobaleno, facile da preparare, non è solo il fatto che contiene una grande varietà di verdure colorate e nutrienti o che forse hai già tutti gli ingredienti a casa, ma che puoi tritare e modificare gli ingredienti adattandoli a quello che hai in frigo o in dispensa. Basta usare verdure fresche e sei pronto a realizzarla. Per non parlare del fatto che non devi cucinare ma solo tritare e mescolare!
E, poiché contiene tanti ingredienti colorati, i tuoi figli resteranno rapiti dalla sua vivacità. Se vedi che storcono un po’ il naso, allora prova a servirla dandole la forma di un arcobaleno per vedere se riesci a conquistarli.
Guarda come preparare l’insalata arcobaleno su Amagram o scarica questa ricetta in formato PDF / ePub qui.
Come forse già saprai, il formaggio è una grande fonte di calcio. Quando preparerai questo gustoso risotto alle verdure, vedrai che nasconde un’esplosione di formaggio! E, cosa più importante, contiene una varietà di verdure sane e ricche di sostanze nutritive come il magnesio, oltre a un gran numero di fibre. Proprio come l’insalata arcobaleno, è molto probabile che tu abbia già alcuni di questi ingredienti a casa.
Guarda come preparare il risotto alle verdure su Amagram o scarica questa ricetta in formato PDF / ePub qui.
Con queste deliziose barrette ai cereali riscuoterai un sicuro successo tra adulti e bambini. Non solo sono una grande fonte di proteine e sostanze nutritive, tra cui calcio e magnesio, ma sono anche estremamente facili da realizzare e deliziose da gustare.
Guarda come preparare le barrette ai cereali su Amagram o scarica questa ricetta in formato PDF / ePub qui.
Se pensi che la tua dieta sia carente di sostanze nutritive che sostengono le ossa, o vuoi essere sicuro di assumerne a sufficienza, Nutrilite può darti una mano. La combinazione di calcio e magnesio presente in NUTRILITE Cal Mag D Plus aiuta a mantenere le ossa sane, mentre la Vitamina D favorisce l’assorbimento del calcio. Se ti preoccupa il fatto che i tuoi figli non assumano abbastanza sostanze nutritive, NUTRILITE ha pensato anche ai più piccoli.
Con un delizioso sapore di frutta mista, NUTRILITE Cal Mag Masticabile è un modo gustoso per aiutare i tuoi figli a costruire e mantenere fondamenta solide che garantiscono la buona salute delle ossa. Il calcio e il magnesio presenti in NUTRILITECal Mag Masticabile, giocano un ruolo fondamentale nella costruzione di una solida struttura ossea e di denti sani.
Le compresse molli masticabili NUTRILITE Kids Omega-3 ai frutti misti, non solo contengono acidi grassi essenziali derivati da olio di pesce proveniente da fonti sostenibili, ma l’aggiunta di Vitamina D supporta anche la normale crescita e lo sviluppo delle ossa.
Ricorda, quando si segue una dieta sana e si fa regolare attività fisica, si è sulla strada giusta per garantirsi una buona salute generale. Continua così!
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