SOTTO I RIFLETTORI
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Questa estate bevi più H2O

Consigli per la casa

Rimanere ben idratati quando le temperature aumentano

In estate, per mantenerci in forma, passiamo dai tapis roulant e dalle cyclette al chiuso alle passeggiate o alle pedalate in mezzo alla natura per goderci le temperature più miti. Il clima caldo e umido però può dare anche ai membri più giovani della nostra famiglia la spiacevole sensazione di essere accaldati. Questa sensazione aumenta quando siamo in movimento.

Cosa ci fa sudare?

La rivista Forbes spiega: “Quando le temperature aumentano, il nostro corpo inizia a sudare per regolare la propria temperatura. In tutto, ogni persona ha 2,6 milioni di ghiandole sudoripare che lavorano per mantenere fresco il corpo rilasciando fluidi attraverso i pori. È fondamentale reintegrare costantemente questa perdita di fluidi.”

Perché l'idratazione è così importante?

L'assicurazione sanitaria Bupa nel Regno Unito sintetizza così: “Non si può sopravvivere senza acqua. Costituisce quasi i due terzi del nostro corpo ed è essenziale per il suo corretto funzionamento. L'acqua apporta al nostro corpo un'ampia gamma di vantaggi: dall'eliminazione dei prodotti di scarto attraverso l'urina alla lubrificazione delle articolazioni. Migliora anche l'aspetto della pelle”.

I segni di disidratazione includono:

  1. mal di testa frequenti, giramenti di testa o confusione

  2. crampi muscolari

  3. stitichezza frequente

  4. scarsa necessità di urinare o urine gialle o scure

  5. pelle secca o tesa

Quanto e come?

Dovremmo consumare da 1,5 a 2 litri di fluidi ogni giorno ed enfatizzare che la fonte migliore in assoluto è l'acqua, secondo la Bupa.

Forbes ci dice che: “Bisogna pensare all'idratazione come un cambiamento nello stile di vita. Bisogna portare con sé una bottiglia piena d'acqua ovunque si vada” e “iniziare e finire ogni giornata con un bicchiere d'acqua”.

Ovviamente, anche la qualità dell'acqua che beviamo è importante. L'acqua di rubinetto può contenere contaminanti che vanno dal mercurio a tracce di pesticidi. La migliore assicurazione per tutta la famiglia è filtrare questa H2O utilizzando una tecnologia efficace. Approfitta dello sconto disponibile su eSpring™ e incoraggia i tuoi clienti a fare la stessa cosa.

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