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Prepara le pietanze come un vero chef!

Casa e Tempo libero

Vorresti preparare piatti più gustosi e avere anche più tempo per divertirti? In occasione dell’anno nuovo dai il benvenuto a una routine per risparmiare tempo che ti offrirà entrambe le cose!

Sei pronto a dare il via al nuovo anno con routine salutari e ricette nutrienti, ma anche ad avere più tempo a disposizione da dedicare a te? Abbiamo una soluzione a tutte le tue esigenze. La preparazione delle pietanze è un ottimo modo per sfruttare al massimo il tempo che hai a disposizione durante la settimana, e ti dà anche la possibilità di aumentare l’apporto di vitamine e minerali. Perché anche se trascorri più tempo a lavorare da casa, non è detto che tu abbia più spazio nel tuo programma.

Preparare e conservare le pietanze riduce le ore che trascorri in cucina e rende più facile consumare pasti sani cucinati in casa senza troppi problemi. In più, ti aiuterà a ridurre la spesa settimanale, limitando la quantità di cibo da asporto o che ti viene consegnato a casa. Cibo delizioso, più tempo e una fantastica nuova routine? Sembra una soluzione vincente.

Adorerai preparare le pietanze

La prima fase per la preparazione delle pietanze, e anche quella più importante, è stabilire una routine settimanale. Segna una fascia oraria sul tuo calendario, ad esempio il sabato pomeriggio, dedicata a cercare le ricette, fare la spesa e, naturalmente, preparare i pasti.
Dopo aver cucinato le tue leccornie, lasciale raffreddare per 1-2 ore, a temperatura quasi ambiente, e mettile in frigorifero in contenitori sigillati, o anche nelle ciotole per miscelare iCook proteggendole con il coperchio .

Di norma, puoi tranquillamente lasciare carne di manzo, pollo e pasta in frigorifero per 3-4 giorni, e la maggior parte delle insalate per circa cinque giorni, prima di consumarli. Altrimenti, se vuoi conservare le tue pietanze per un periodo di tempo più lungo, allora mettile semplicemente nel congelatore! Quando riscaldi di nuovo gli alimenti, evita di mettere la plastica nel microonde e assicurati di scongelare le pietanze congelate prima di riscaldarle.

Nello scegliere le pietanze da preparare, opta per qualcosa di non troppo complicato e che, ovviamente, sia ricco di sostanze nutritive a supporto del tuo stile di vita frenetico. Poiché gustoso e nutriente non sempre vanno di pari passo, usa la nostra banca dati delle ricette per trarre ispirazione! Alcune delle pietanze sono anche integrate da prodotti a base di Nutrilite, per aiutarti a colmare potenziali lacune nutrizionali nella tua dieta. Ad esempio, assumi le tre fibre solubili provenienti da diverse fonti vegetali con NUTRILITE Fibre Powder , o assicurati di inserire tutti e nove gli aminoacidi essenziali - elementi fondamentali della vita - nella tua dieta con NUTRILITE All Plant Protein . Se sei pronto a dare il via al tuo nuovo regime di preparazione delle pietanze, dai uno sguardo ai seguenti tre piatti appetitosi e usali per evitare di tornare a casa esausto e guardare impotente un frigorifero vuoto!

Budino con semi di chia

Questa ricetta per la colazione, estremamente facile da realizzare con tre ingredienti, è naturalmente ricca di fibre. E, se ci aggiungi NUTRILITE All Plant Protein, hai un ulteriore apporto nutrizionale. Puoi anche assicurarti un sapore più ricco con l’aggiunta di frutta mista, muesli o una gustosa composta. E, cosa più importante, è un dessert sano!

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Guarda come preparare il budino ai semi di chia su Amagram o scarica questa ricetta in formato PDF / ePub qui.

Zuppa di carote e zenzero

Questa zuppa calda è l’ideale per i vegani, vegetariani e per chiunque abbia un debole per le carote. È ricca di verdure fresche e il pizzico di zenzero le conferisce la giusta dose di spezie. È anche un’ottima pietanza da congelare e mettere da parte per settimane particolarmente impegnative!

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Guarda come preparare la zuppa di carote e zenzero su Amagram o scarica questa ricetta in formato PDF / ePub qui.

Pollo arrosto con verdure

Questo delizioso arrosto richiede piatti semplici e ha un sapore così particolare che ne mangerai più di quanto avresti pensato! Se vuoi mantenere le verdure fresche, condiscile e poi conservale in frigorifero nella tua ciotola per miscelare iCook preferita con coperchio . In questo modo, dovrai solo mettere le verdure già tritate su una teglia da forno e arrostirle. Lo stesso vale per i broccoli scottati!

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Guarda come preparare il pollo arrosto con verdure su Amagram o scarica questa ricetta in formato PDF / ePub qui.

È facilissimo, scegli, prepara e dedica il tuo tempo prezioso alle cose che più ti piacciono. Bon appétit!

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