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Rilassarsi a casa lontano dagli schermi

La Mia Attività

5 alternative a Netflix per trascorrere le lunghe settimane in casa

Sappiamo che essere bloccati a casa senza avere la possibilità di uscire e socializzare porta naturalmente a trascorrere ore e ore davanti a uno schermo. Siamo sempre molto attenti a evitare che lo facciano i nostri figli, ma alcuni studi hanno dimostrato che gli adulti trascorrono in media 11 ore a fissare uno schermo. Questo accadeva già prima del coronavirus, prima che i contatti con il mondo esterno si rendessero possibili quasi esclusivamente tramite videochat, social media e applicazioni di messaggistica di gruppo. Trascorrere troppo tempo davanti a uno schermo può affaticare gli occhi, causare mal di testa, disturbi del sonno e altre problematiche legate alla salute.

Staccare la spina per qualche ora al giorno e impegnarsi in qualcosa di creativo o pratico può migliorare la tua salute mentale e aumentare la tua autostima. Ecco alcuni suggerimenti che ti spingeranno ad alzarti dal divano e allontanarti dallo streaming e dalla televisione.

  1. Leggi un libro - Restare confinati nelle nostre case ci offre l’occasione perfetta per dedicarci alle cose che avremmo voluto fare da tempo, come per esempio leggere (o ascoltarle su Audible). Sia che tu voglia rileggere qualcosa che ti ha entusiasmato in passato, riprendere in mano un classico della letteratura o spulciare l’elenco dei best seller proposto dal tuo giornale, siediti, apri un libro e nutri la mente. Se vuoi rendere social questa attività puoi anche organizzare un club del libro con Zoom invitando amici e familiari. E se la tua libreria è un po’ limitata, consulta i fornitori locali e internazionali di eBook e audiolibri gratuiti. Consiglio: libri gratuiti sono disponibili su Google Play Store nella sezione “Gratis più popolari” e su Apple Books.

  2. Impara qualcosa di nuovo
    - L’ideale sarebbe qualcosa che puoi realizzare con le mani, come dipingere, suonare uno strumento, cucinare o eseguire piccoli lavori di artigianato. Mihály Csíkszentmihályi, una delle figure più eminenti della cosiddetta “psicologia positiva”, ha coniato il termine “stato di flusso” per descrivere la sensazione di immergersi completamente in un’attività a cui ci si sta dedicando. Nel suo libro, Flow: The Psychology of Optimal Experience afferma che “il flusso è uno stato in cui le persone sono così coinvolte in un’attività che nient’altro sembra importare”. L’ideale in periodi come questo!

    Anche i bambini possono cimentarsi in lavori con le mani. Se cerchi qualcosa di facile da realizzare, dai un’occhiata a questi PDF scaricabili destinati ai più piccoli. Puoi aiutare i tuoi figli a tagliare e incollare la farfalla Perfect Harmony e unire i puntini per realizzare Bee Bee.

  3. Dedicati al giardinaggio - Anche se non hai un giardino, potresti rallegrare la tua casa con piante da esporre sul davanzale o piante da appartamento. Le ricerche hanno dimostrato che le piante migliorano la qualità dell’aria e i livelli di umidità, riducono lo stress e aumentano la produttività. Se non pensi di avere il pollice verde, puoi optare per delle piante grasse che non richiedono troppa cura. Anche i gigli richiedono poca attenzione e hanno bisogno di poca luce, temperature miti e terreno umido.

  4. Dedicati a quei lavoretti fai da te mai realizzati - Dal fissare il campanello al montare qualche scaffale, dicevi sempre che lo avresti fatto quando avresti avuto un po’ di tempo... ecco, quel momento è arrivato! Se sei già un esperto del fai da te, questo è il momento giusto per dedicarti a tutte quelle cose che avevi trascurato e guadagnare punti con i tuoi coinquilini dimostrando tutte le tue capacità. Se non sei molto abile con martello o attrezzi elettrici, ti consigliamo invece di attendere che l’autoisolamento sia finito prima di iniziare qualcosa di troppo ambizioso...

  5. Avvia un nuovo progetto - Crea un album fotografico della tua famiglia o segui i consigli di Marie Kondo mettendo ordine in armadi e cassetti, ed eliminando tutto quello che non metti più. Metti su una band familiare. Impara una nuova lingua. Mettiti alla prova dedicando 20 minuti al giorno al tuo nuovo progetto... potresti restare sorpreso da quanto tu sia in grado di realizzare.

Per ulteriori suggerimenti e consigli visita la nostra nuova sezione “A casa con Amway” .

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